重慶7-15歲自律情商課

課程設(shè)計(jì)原理:

情商能力具體劃分為9項(xiàng)能力指標(biāo)：自信心、情緒管理、挫折抵抗、樂觀、自律、責(zé)任感、同理心、人際交往、問題解決和獨(dú)立性。這些能力的獲得是通過學(xué)習(xí)一系列的態(tài)度、觀念、策略和技巧來實(shí)現(xiàn)的。因此，情商課程的本質(zhì)，就是學(xué)習(xí)與情商能力相關(guān)的態(tài)度、觀念、策略與技巧。

1、環(huán)境變化帶來不適應(yīng)，如：

在家人面前表現(xiàn)活潑，在外卻很害羞、內(nèi)向；

新環(huán)境（如幼兒園）不適應(yīng)；

2、同伴相處方面的挑戰(zhàn)；例：

孤立，交不到朋友

打人，與伙伴無法相處；

沒有主見，總是跟隨別人；

3、獨(dú)立性方面的挑戰(zhàn)；例：

磨蹭，做事情拖拉；

凡事總是依賴家長(zhǎng)；

逆反，不聽話

4、情緒方面的挑戰(zhàn)；例：

敏感，愛哭；

不能接受批評(píng)，害怕失敗，不愿意嘗試新事物；

情緒急躁，愛發(fā)脾氣；

? ? ? ? ? 3-6歲情商訓(xùn)練營(yíng)

3-6歲是人生重要的階段，被稱為“潮濕的水泥期”，個(gè)人85%—95%的性格都在這段時(shí)間形成。在脫離父母進(jìn)入幼兒園的這個(gè)階段，兒童面臨著自身的天生特質(zhì)與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)所帶來的系列挑戰(zhàn)，在此過程中，兒童是否能夠成功地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，決定了他/她自信心、主動(dòng)性、抗挫力、獨(dú)立性等情商能力的建立和鞏固，而個(gè)人未來在社會(huì)中能取得的工作上、經(jīng)濟(jì)上的成就，都與兒童在本階段情商發(fā)展的程度有關(guān)。

? ? ? ?3-6歲幼兒期的成長(zhǎng)挑戰(zhàn)

? ? ? ?課程內(nèi)容

課程特性：

1、 以團(tuán)隊(duì)動(dòng)力Group Dynamic 為基礎(chǔ)的營(yíng)隊(duì)制課堂；

2、 交互體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，包括游戲、活動(dòng)、價(jià)值觀澄清、討論、多媒體，角色扮演、技巧練習(xí)、實(shí)踐模擬等好玩課堂；

3、 家長(zhǎng)參予，配套家庭課堂，讓情商技巧在家庭中落地，掌握如何在家庭中創(chuàng)造促進(jìn)孩子情商能力的氛 圍環(huán)境，讓孩子的情商能力穩(wěn)定下來，成為兒童未來10年20年的發(fā)展動(dòng)力。

7 - 10 歲：幫助孩子初步理解自律的概念，培養(yǎng)基本的自我控制能力，建立規(guī)律的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，能夠在簡(jiǎn)單的情境中抵   制誘惑，逐步學(xué)會(huì)自己安排時(shí)間和完成任務(wù)。

11 - 15 歲：引導(dǎo)青少年深入認(rèn)識(shí)自律對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，提升自我管理能力，包括情緒管理、時(shí)間管理和行為管理等，培養(yǎng)他們?cè)诿鎸?duì)復(fù)雜的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境時(shí)，能夠自覺遵守規(guī)則，堅(jiān)持目標(biāo)，克服困難，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

課程內(nèi)容

認(rèn)識(shí)自律

自律是什么：通過生動(dòng)有趣的故事、動(dòng)畫或?qū)嵗?，向孩子解釋自律的含義，讓他們明白自律就是自己管理自己的行為、情緒和時(shí)間，以達(dá)到目標(biāo)。例如，給 7 - 10 歲的孩子講《小貓釣魚》的故事，對(duì)比小貓開始時(shí)的三心二意和后來的專心致志，引出自律的概念；對(duì)于 11 - 15 歲的青少年，可以結(jié)合一些名人自律的故事，如魯迅在桌上刻 “早” 字提醒自己按時(shí)上學(xué)，讓他們理解自律在成功中的作用。

自律的重要性：探討自律對(duì)學(xué)習(xí)、生活和未來發(fā)展的積極影響。對(duì)于 7 - 10 歲的孩子，可以從日常生活中的小事入手，如按時(shí)起床、整理書包等，讓他們明白自律能讓生活更有序；對(duì)于 11 - 15 歲的青少年，可以從學(xué)業(yè)成  績(jī)、人際關(guān)系和個(gè)人成長(zhǎng)等方面，分析自律如何幫助他們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，如自律的學(xué)習(xí)習(xí)慣有助于提高成   績(jī)，自律的情緒管理有助于建立良好的人際關(guān)系等。

培養(yǎng)自律的習(xí)慣

建立規(guī)律的生活作息：教導(dǎo)孩子制定合理的作息時(shí)間表，包括起床、睡覺、吃飯、學(xué)習(xí)和娛樂等時(shí)間安排。對(duì)于 7 - 10 歲的孩子，家長(zhǎng)和老師可以一起幫助他們制定簡(jiǎn)單的時(shí)間表，并通過獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制鼓勵(lì)他們遵守；對(duì)于 11 - 15 歲的青少年，引導(dǎo)他們根據(jù)自己的學(xué)習(xí)和生活情況，制定個(gè)性化的作息計(jì)劃，并學(xué)會(huì)自我監(jiān)督和調(diào)整。

學(xué)會(huì)時(shí)間管理：教授孩子一些時(shí)間管理的方法，如制定任務(wù)清單、設(shè)置優(yōu)先級(jí)、合理分配時(shí)間等。可以通過實(shí)際的案例或游戲，讓孩子體驗(yàn)如何在有限的時(shí)間內(nèi)完成更多的任務(wù)。例如，給孩子一些任務(wù)，讓他們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，然后引導(dǎo)他們總結(jié)時(shí)間管理的經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于 7 - 10 歲的孩子，可以使用簡(jiǎn)單的圖表或貼紙來幫助他們記錄時(shí)間和任務(wù)；對(duì)于 11 - 15 歲的青少年，可以使用一些時(shí)間管理工具，如日歷應(yīng)用、待辦事項(xiàng)清單等。

培養(yǎng)自我控制能力：通過各種練習(xí)和活動(dòng)，幫助孩子提高自我控制能力，抵   制誘惑。例如，進(jìn)行 “延遲滿足” 實(shí)驗(yàn)，給孩子一些小獎(jiǎng)勵(lì)，讓他們選擇是立即得到小獎(jiǎng)勵(lì)，還是等待一段時(shí)間后得到更大的獎(jiǎng)勵(lì)，以此培養(yǎng)他們的耐心和自我控制能力。對(duì)于 7 - 10 歲的孩子，可以通過游戲的方式進(jìn)行，如 “木頭人” 游戲，鍛煉他們的身體控制能力；對(duì)于 11 - 15 歲的青少年，可以通過心理訓(xùn)練和自我反思的方式，提高他們?cè)诿鎸?duì)各種誘惑時(shí)的自我控制能力。

保持自律的方法

設(shè)定目標(biāo)：幫助孩子學(xué)會(huì)設(shè)定明確、可行的目標(biāo)，并將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)。例如，對(duì)于 7 - 10 歲的孩子，可以設(shè)定每天閱讀 30 分鐘的小目標(biāo)，逐步培養(yǎng)閱讀習(xí)慣；對(duì)于 11 - 15 歲的青少年，可以設(shè)定在本學(xué)期內(nèi)提高某門學(xué)   科成   績(jī)的大目標(biāo)，然后將其分解為每周的學(xué)習(xí)計(jì)劃和具體的學(xué)習(xí)任務(wù)。

自我激勵(lì)：教導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，當(dāng)達(dá)到一定的目標(biāo)或完成一定的任務(wù)時(shí)，給自己一些小獎(jiǎng)勵(lì)，如看一場(chǎng)電影、吃一頓喜歡的美食等。同時(shí)，引導(dǎo)孩子從內(nèi)心深處找到動(dòng)力，明白自律是為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和價(jià)值。例如，讓孩子思考自己未來想成為什么樣的人，以及自律如何幫助他們實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。

克服困難：在孩子培養(yǎng)自律的過程中，難免會(huì)遇到各種困難和挫折，如計(jì)劃執(zhí)行不下去、受到外界干擾等。幫助他們分析困難產(chǎn)生的原因，并提供一些克服困難的方法，如調(diào)整計(jì)劃、尋求幫助、堅(jiān)持到底等。鼓勵(lì)孩子不要輕易放棄，培養(yǎng)他們的毅力和堅(jiān)韌精神。